Tag Archives: trening

The Murph Challenge Poland – filmy instruktażowe

Murph Challenge Poland 2020

Do 30 maja, czyli The Murph Challenge Poland 2020 pozostało nieco ponad dwa tygodnie. Jeśli chcieliście się zapisać, ale tego nie zrobiliście to już za późno. Pomimo limitu 150 uczestników na liście chętnych znalazło się ponad 200 osób. O znalezieniu się na liście startowej decyduje kolejność wpłat wpisowego. Teraz nie pozostało nic innego niż dobrze …

Ostatnia prosta, czyli #ABSZacharChallenge tydzień IV

Zachar w czasie treningu #ABSZacharChallenge

Rozpoczęliśmy czwarty tydzień akcji #ABSZacharChallenge, która polega na budowaniu mięśni brzucha przez 30 dni z emerytowanym żołnierzem Jednostki Wojskowej AGAT – Zacharem. Do końca akcji pozostał tydzień więc wchodzimy na ostatnią prostą. I to widać w rozpisce treningów na ten tydzień. Trzeba przyznać, że Zachar pojechał po bandzie i połączył trzy poprzednie tygodnie w jeden …

“Jedyny łatwy dzień był wczoraj”, czyli #ABSZacharChallenge tydzień III

#abszacharchallenge Zachar Selekcja

“Jedyny łatwy dzień był wczoraj” (ang. “The only easy day was yesterday”) – motto amerykańskich Navy Seals. Zachar postanowił z niego skorzystać w trzecim tygodniu swojego wyzwania #ABSZacharChallenge. I jeśli myśleliście, że budowanie mięśni brzucha jak u specjalsa było ciężkie w poprzednich dwóch tygodniach to szybko zweryfikujecie ten pogląd. W trzecim tygodniu Zachar przygotował dla …

#ABSZacharChallenge – tydzień II

Zachar challenge

Lany poniedziałek to dobry dzień żeby zlać się potem zamiast siedzieć przy stole i przyjmować niezmierzone ilości kalorii. Zwłaszcza, że rozpoczyna się drugi tydzień #ABSZacharChallenge, w którym przez 30 dni, dzień w dzień, katujemy mięśnie brzucha. Za nami pierwszych 7 dni wprowadzających do treningu, który ma pomóc zbudować brzuch jak u specjalsa. Pierwsze dni były …

Trening do Selekcji w domu – „UNSTOPPABLE WARRIOR”

Zachar - trening do Selekcji

Zachar – były kierownik selekcji do Jednostki Wojskowej AGAT pomaga kandydatom do Wojsk Specjalnych przygotować się do sprawdzianu terenowego. Zazwyczaj robi to w Sudetach i Bieszczadach. Ponieważ jednak mamy epidemię koronawirusa i ograniczenia w przemieszczaniu to przygotował dla wszystkich chętnych trening do Selekcji w domu – „UNSTOPPABLE WARRIOR”. Trening został przygotowany dla średnio zaawansowanych zarówno …

#AbsZacharChallenge – tydzień pierwszy

#abszacharchallenge

Tak jak wczoraj zapowiadaliśmy major rezerwy Wojciech “Zachar” Zacharków wyciąga rękę do wszystkich zamkniętych w domu w czasie epidemii koronawirusa. Dziś startuje #ABSZacharChallenge, który polega na codziennym treningu mięśni brzucha operatora wojsk specjalnych, a na kanale Youtube Zachar udostępnił trening na pierwszy tydzień. Zachar to weteran Oddziału Specjalnego Żandarmerii Wojskowej z Gliwic i Jednostki Wojskowej …